Selbstverteidigungskurse für Frauen

Sie wollen sich sicherer und selbstbewusster fühlen?

 

Jede Frau kennt Situationen, in denen sie sich unwohl oder gar bedroht fühlt. Wir helfen Ihnen mit unserem Kurs Ihrem Bauchgefühl zu folgen und richtig zu reagieren, sei es durch Körpersprache, verbal oder auch durch entschlossenes körperliches Handeln.

 

Unsere Mottos: Täter suchen Opfer, keine Gegner - Wer sich wehrt, gewinnt!

 

Folgende Themen werden in den Frauenkursen behandelt:

 

- Grenzüberschreitungen erkennen; frühzeitig Grenzen setzen und bewachen

- Trainieren der natürlichen Intuition (Frühwarnsystem Baugefühl)

- Potentielle Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und im Ansatz auflösen

- Verhalten in Gefahrensituationen, damit diese nicht eskalieren

- Tipps zur Körpersprache & Prinzipien gegen Belästigungen

- Denkblockaden auflösen; mentale Selbstverteidigung

- Auswirkungen von Adrenalin

- Deeskalation durch den Einsatz von Sprache, Körpersprache und Stimme

- Wo beginnt Selbstverteidigung?

- Wie schaffe ich es, dass Zeugen mir helfen?

- Schlaghemmungen abbauen; die eigene physische Stärke erkennen

- Verdeckte Kampfstellungen/Schutzposition

- Effektive körperliche Selbstverteidigung, die auch im Ernstfall gegen stärkere und größere Angreifer funktioniert

- Realitätsnahes Üben an konkreten Beispielen und Situationen aus dem Alltag

 

Bei Interesse setzen Sie sich mit uns in Verbindung.